斎藤一人さんからあなたへの手紙【精神的に辛く耐えられない毎日を送っている人は読んでください】
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【斎藤一人】うつ病の時は何を食べればいい？【牛肉を食べよう】
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うつ状態の時や気分が落ち込んでいる時は、何を食べればいいの？斎藤一人さんの考えが知りたい。
本記事は、このような悩みに答えます。
さっそくですが、結論を言いましょう。
うつ病の人は、できるだけ毎日牛肉を食べましょう。
僕自身も牛肉をほぼ毎日食べることでうつ病から回復しました。
現在も週に3.4日は牛肉を食べています。
また、一人さんはかつてうつ病だった柴崎博文さん(現まるかんのお店『笑顔堂』店長)に言いました。
柴ちゃん、いいかい？
今日から『肉』をしっかり食べなよ。
なぜなら、『肉を食べること』と『気持ちを強くすること』は深い関係があるんだよ。
『うつ』の人って、野菜ばっかり食べたり、そうめんとか、お茶漬けとか、さっぱりしたものばっかり食べるの。
肉が足りないんだよ。
肉が足りないと、どうなるか分かるかい？
草食動物みたいに、臆病になるんだよ。
草食動物って、すごい臆病で、いつもビクビクしてるの。
人間が捕まえようとしただけで、ショック死しちゃうこともあるんだよ。
今みたいにストレスの多い社会で野菜ばっかり食べてると、気持ちがビクビクしちゃって世間を渡っていけないの。
不安な方が大きくなって、表にも出て行けなくなっちゃうの。
だから、肉をしっかり食べなきゃダメなんだよ」
それと、肉を食べると「うつ」が治りやすい理由がもう1つあります。
この世の中には、『似合わないことは起きない』っていう法則があります。
鬱の人ってそうめんとか、お茶漬けとかを、ぼそぼそと食べてるイメージ。
だから、イメージを変えましょう。
焼肉をガンガン食って、顔を脂でテカテカさせながら、
『やっぱり、焼肉はいいね！』
『タン塩を食べるたんびに、元気が出てくるよ！』
って言ってみましょう。
それって、鬱の人に似合わないですよね。
似合わないことをしていると、本当に病気が治って元気になっちゃいます。
だって、考えてみましょう？
焼肉をガンガン食って顔テカテカさせながら、ニコニコしている『うつ病患者』って、何かおかしい。
一人さんの弟子みっちゃん先生も、前はノイローゼでした。
それで一人さんが『毎日ステーキ食べな』って言ったら、みっちゃんは本当に毎日食べました。
最初は肉を小さく切って口に入れても、なかなか飲み込めなかった。
それでも、みっちゃんは一人さんが言ったことを信じてステーキを食べ続けた。
そのうち、本当にノイローゼが治っちゃった。
分厚いステーキを毎日食べているうちに、『ノイローゼが似合わないみっちゃん』になりました。
もしあなたがうつ病ならば『鬱が似合わない自分』になりましょう。
そしたら、自然と治っちゃいます。
また、一人さんは柴崎さんにこうも言いました。
それからね柴ちゃん、肉を食べる時は牛肉がいいんだよ。
牛っていうのは、心が穏やかな動物だろう？
だから、牛肉を食べていると心が穏やかになるんだよ。
鬱の人にぴったりの食べ物だと思うよ。
ちなみに豚は闘争心が強いから、豚肉よりも牛肉がお勧めだね。
補足ですが、うつ状態がひどい人の場合はなるべく毎日牛肉を食べることをおすすめします。
そうやって牛肉を食べ続けるうちに少しずつうつ状態が軽くなってくると思います。
そうなってから、牛肉の他に豚肉、鶏肉などを適時取り入れていきましょう。
そしてその牛肉ですが、金銭的に余裕のある人はなるべく質の高い牛肉を買いましょう。
ちなみに、僕が食べている牛肉はHORIZON FARMSのグラスフェッドビーフです。
このHORIZON FARMSという会社は最高峰の品質と安全性を兼ね備えた商品を数多く取り扱っているので健康志向の人には特におすすめ。
ちなみに、この牛肉も
- 成長促進ホルモン剤：一切不使用
- 遺伝子組み換え：一切不使用
- 抗生物質：一切不使用
- 牧草地への化学農薬：一切不使用
のため、安心して食べることができます。
僕自身も牛肉を食べた後は体中に血がみなぎり、肌もツヤツヤして「うつに似合わない顔」になっているのを感じます。
あと、もう1つ一人さんが言っていた大切な教えがあります。
それは、「肉を食べたら野菜もたっぷり食べる」ということです。
物事には、バランスがあってどちらかに偏ってはだめです。
肉ばっかり食べていてもダメだし、野菜ばかり食べていてもダメです。
なので、肉を食べたら野菜もしっかりと食べましょう。
幸い、一人さんファンは一人さんが作ってくれたJOKA青汁があるので野菜不足になる心配はありません。
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ただ肉を食べることは非常にいいことなのですが、食べた直後に血が濁ることは防がなければいけません。
JOKA青汁を飲んでいる人は、その心配は必要ありません。
肉を食べる直前にJOKA青汁を飲むことでストレスに負けない強い血になる上、血が濁ることも避けることができる。
もう、最高です。
ちなみに、僕は肉を食べる前と食べた直後にJOKA青汁を1包ずつ飲んでいます。
こうすることで、肉を食べたメリットを最大限生かすことができるのではないかと思い嬉しくなっちゃいます。
またその上で野菜を摂ることができれば尚よし。
また、一人さんは焼肉に行くとき肉と一緒にキムチも大量に頼んで自然塩を振りかけて食べているのだそう。
肉を食べる時は、酸っぱいものを一緒に食べると消化がいいんだよ。
と一人さん。
ちなみに僕の食べ方は、ホライズンファームズの牛肉に有機屋の無添加キムチと無農薬の玉ねぎを混ぜて天然塩をかけて炒めて食べています。
ちなみにこの無添加のキムチは、砂糖不使用でりんごを使って甘味を出すというこだわりぶり。
砂糖を避けている僕にとっては最高の商品です。
今冷蔵庫に入っているキムチを確認したら、賞味期限間近で大膨張してました(笑)
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